AC Milan官方APP下载-篮下争夺激烈：北京队篮板抢到48个，攻守两端占优的简单介绍

篮板球分为进攻篮板和防守篮板 进攻篮板己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板不管他等一下是投篮或传球，但如果投出一个AIR BALL，那就不一定了 防守篮板己方球员为防守方时，对方球员投出的球没有；抢篮板球是攻守转换的重要手段是或控制球权的重要方式对比赛胜负有直接的影响抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上进攻要强调quot冲抢quot防守要强调quot挡抢quot抢篮注意事项1 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备 现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺。

抢篮板球是篮球运动中的一个重要技术动作，指的是投篮不中后，双方球员争夺从篮板或篮圈上反弹回来的球的过程以下是抢篮板球的几个关键点抢占内线有利位置抢篮板球时，球员需要迅速移动到篮下的有利位置，以便在球反弹时能够第一时间接触到球判断球的落点球员需要根据投篮的位置角度和力度；70年代以后，现代篮球运动进入全面提高时期，运动员身高迅速增长，逐渐形成组合技术和综合战术，攻守对抗日趋激烈，并且向着既重力量又重技巧既有高度又有速度的方向发展FIBA修改规则，增加了球回后场控制球队犯规和全队10次犯规的规则1976年，在第21届奥运会上，女子篮球被列为正式比赛项目1984年FIBA。

当今篮球运动的发展，已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件意识技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系。

1 抢篮板球的技术 抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点 11 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备 现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛身体接触频繁而激烈怕顶撞不敢身体接触的运动员抢不到篮板球如果不敢与；篮板，篮球运动中的关键术语 篮球场上，篮板不仅仅是一项技术名词，更是决定攻防转换与球权归属的战术核心当投篮未果，双方球员如同争夺战的勇士，围绕篮板和篮圈上方的反弹球展开了激烈的争夺抢篮板的艺术 抢篮板包括一系列高超技巧抢占内线的有利位置，精准判断球的落点，时机恰当的起跳，空中激烈的。

你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球，首先，一定要把对方球员挡在身后，不让其靠近篮下，这个动作要把重心降低，双腿微曲，把力量集中到腰部，这样有利于发力挡人，而且对方也不容易抢到你的身前第二，就是你在篮下的位置，你注意过NBA里篮下的合理；主要是篮下步伐，在篮下能要到有利的位置，靠弹跳抢篮板是没有技术的人干的事情提前判断球飞出的位置可以让你枪版如有神助，但是一般情况都判断不那么准确给你介绍一种最有效的篮下要位站法，就是要想尽一切办法，把对手卡在你的身后，用屁股顶住他，千万不要让他到你前边这就要多练习退步。

侧下方或下方抢篮板球，篮球运动技术名词投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术包括抢占内线有利位置判断球的落点起跳空中抢球和得球后动作等是篮球比赛攻防战术的重要组成部分抢篮板球是攻守转换的重要手段是或控制球权的重要方式对比赛胜负有直接的影响首先；1 篮板球是篮球比赛中的一个重要技术术语，它涉及到投篮不中后，双方球员为争夺从篮板或篮圈上反弹的球而进行的技术动作2 篮板球技术包括占据有利位置预测球落点跳跃在空中抢球以及抢到球后的动作等它是篮球攻守战术中不可或缺的一部分，对于比赛的控制具有重要意义3 篮板球是比赛中。

3 小前锋Small Forward小前锋是球队中的多面手，既要能得分也要能防守他们通常拥有较好的身体素质，能够在篮下得分，同时也能够在三分线外进行投篮小前锋需要能够在攻守两端都能发挥作用4 大前锋Power Forward大前锋是球队内线的防守者和篮板球的主要争夺者他们需要在篮下展现出。

抢篮板球是篮球运动技术名词，投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术抢篮板包括抢占内线有利位置判断球的落点起跳空中抢球和得球后动作等抢篮板的重要性1抢篮板是篮球比赛攻防战术的重要组成部分 2抢篮板球是攻守转换的重要手段 3抢篮板是或控制球权的重要方式，对比赛胜；不要过分依赖身高，重心降低，双腿微曲，力量集中在腰部，这样有利于挡人并防止对手轻易接近篮下其次，篮下的站位也是抢篮板的重要环节熟悉NBA的合理冲撞区，抢篮板时围绕那个小圈移动，这样可以提高抢到篮板的概率抢篮板70%的决定因素是意愿，即对篮板球的渴望和抢夺的决心意识训练同样不可忽视。

1抢两侧篮板球 对于来自篮筐两侧的投篮，球如果未命中的情况下，很有可能弹向篮筐另一端这是，作为进攻球员要及早在篮筐另一侧找到位置，占得先机进攻球员可以向底线使用V字形空切到达争抢篮板球区域，并且把防守球员挤到拿不到篮板球的区域或者，进攻球员绕过防守球员获得篮板球2从正面抢；防守队员抢到篮板球后同组没有抢到球的队员就近接应，另一个人则迅速下快攻，形成快攻反击下次练习时攻防双方相互交换练习要求攻防双方要全力以赴去抢球，另外攻守转换要快，接应及时，一传准确3五对五全场攻防中抢篮板球练习这个练习的目的是结合实战对抢篮板球技术进行锤炼，这样既能使队员在实战中积累更多的抢。