方法两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习 要求直臂身体和肩臂不动 16#xFFFD双手向上挑球 方法两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作球下落再挑起 要求直臂屈腕 17#xFFFD在篮圈下投篮 方法站在篮圈正下方。 出手多少次无所谓投球进不进也无所谓关键是在场上的拼尽和对篮球的热情我想这样的对手谁都怕~...